10 Claves para Bajar de Peso Rápido
Os voy a contar la fórmula secreta para conseguir bajar hasta 2kg por semana..Es importante ser constante y concienciarse de que quieres tener una vida saludable.
1.- BEBE AGUA: 20 minutos antes de cada comida, ingiere un vaso de agua, te saciarás y comerás menos.
2.- ADIÓS A LAS SALSAS: olvida por un tiempo el ketchup, la mayonesa o la deliciosa salsa yogur, si quieres perder esos kilitos, éstas las carga el diablo, no ayudan, en cambio, nuestro aliado puede ser el limón
3.- ESCRIBE TODO LO QUE COMES: Así podrás llevar una idea de lo que puedes añadir o quitar al dia siguiente, es de gran ayuda escribir todo.
4.- SÍ A LAS ESCALERAS, NO AL ASCENSOR: En la medida de lo posible, camina, ayudarás a aliviar el estrés y harás ejercicio sin darte cuenta
5.- ELIGE EL PAN INTEGRAL: si te gusta mucho mojar sopas o acompañar tus platos con pan, mejor que sea integral, nos ayudará a ir más al baño y además tiene menos calorías.
6.- ENTRE HORAS, UN REFRESCO LIGHT: si tienes mucha ansiedad, puedes tomarte un refresco light para engañar al estómago, siempre es mejor eso que cogerte el primer dulce que pilles..
7.- HAZTE UNA LISTA DE LA COMPRA: confecciona tu propia lista de alimentos saludables e intenta no pasearte mucho por las estanterías de la bolleria y los congelados de los grandes almacenes.
8.- COME EN CASA: siempre que puedas, comer fuera significa no saber cómo te hacen las comidas ni que les echan, por lo tanto puede que te estés comiendo un camión de calorías, aunque una vez al año, no haga daño..
9.- NO COMAS HASTA REVENTAR: come despacio, saboreando la comida e intenta no comer hasta reventar, eso sí, tampoco te quedes con hambre, encuéntrate el yin yang de tu apetito.
10.- indispensable HACER EJERCICIO: caminando media hora quemamos 300 calorías, una buena media diaria para sentirte bien sería una hora dándote una caminata, ! NO TE LA PIERDAS !
Espero que os hayan gustado estas claves para bajar de peso rápido, dejadme vuestro comentario y contadme cuales son vuestros trucos..
Os voy a contar la fórmula secreta para conseguir bajar hasta 2kg por semana..Es importante ser constante y concienciarse de que quieres tener una vida saludable.
1.- BEBE AGUA: 20 minutos antes de cada comida, ingiere un vaso de agua, te saciarás y comerás menos.
2.- ADIÓS A LAS SALSAS: olvida por un tiempo el ketchup, la mayonesa o la deliciosa salsa yogur, si quieres perder esos kilitos, éstas las carga el diablo, no ayudan, en cambio, nuestro aliado puede ser el limón
3.- ESCRIBE TODO LO QUE COMES: Así podrás llevar una idea de lo que puedes añadir o quitar al dia siguiente, es de gran ayuda escribir todo.
4.- SÍ A LAS ESCALERAS, NO AL ASCENSOR: En la medida de lo posible, camina, ayudarás a aliviar el estrés y harás ejercicio sin darte cuenta
5.- ELIGE EL PAN INTEGRAL: si te gusta mucho mojar sopas o acompañar tus platos con pan, mejor que sea integral, nos ayudará a ir más al baño y además tiene menos calorías.
6.- ENTRE HORAS, UN REFRESCO LIGHT: si tienes mucha ansiedad, puedes tomarte un refresco light para engañar al estómago, siempre es mejor eso que cogerte el primer dulce que pilles..
7.- HAZTE UNA LISTA DE LA COMPRA: confecciona tu propia lista de alimentos saludables e intenta no pasearte mucho por las estanterías de la bolleria y los congelados de los grandes almacenes.
8.- COME EN CASA: siempre que puedas, comer fuera significa no saber cómo te hacen las comidas ni que les echan, por lo tanto puede que te estés comiendo un camión de calorías, aunque una vez al año, no haga daño..
9.- NO COMAS HASTA REVENTAR: come despacio, saboreando la comida e intenta no comer hasta reventar, eso sí, tampoco te quedes con hambre, encuéntrate el yin yang de tu apetito.
10.- indispensable HACER EJERCICIO: caminando media hora quemamos 300 calorías, una buena media diaria para sentirte bien sería una hora dándote una caminata, ! NO TE LA PIERDAS !
Espero que os hayan gustado estas claves para bajar de peso rápido, dejadme vuestro comentario y contadme cuales son vuestros trucos..
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