4 Ejercicios para Quemar Calorías sin Correr Paso nuevamente por el blog os voy a dejar algunos truquillos para que puedan bajar de peso de la manera mas sencilla, muchas de nosotras no podemos ir a un gimnasio, salir a correr o hacer cualquier tipo de actividad física, estos ejercicios les vendrá muy bien para que puedan quemar esos kilitos de mas, si te encuentras en casa y solo vas ha hacer la compra, eso no servirá de nada, os dejo 4 ejercicios para quemar calorías sin correr.
En primer lugar tenemos a la sentadillas con salto.
Es muy sencillo si alguna ves has hecho sentadillas os va a venir muy fácil, has las sentadillas como normalmente las haces en una serie de 10 para calentar, ahora estiras la piernas y haces la sentadillas con un salto, en una serie de 15 por 40 segundos, estiras la piernas por 15 segundos y pasaos al siguiente ejercicio.
En segundo lugar tenéis el Paso del Oso.
Te colocas sobre el suelo con tus extremidades, con los 2 pies y 2 manos, colocas la mano derecha hacia adelante y la pierna izquierda también y viceversa por 30 segundos y pero sin apoyar la rodilla en el suelo, luego repiten el procedimiento hacia la inversa y descansáis por 15 segundo estirando los brazos y piernas para pasaros al siguiente ejercicio.
El tercer Ejercicio Zancadas Reloj
Os va a venir muy bien esto, tenéis que dar un paso adelante hasta lograr ponerte en posición de zancada, tenéis que retroceder sin doblar las rodillas flexionando una pierna y luego lo volvéis hacer por 60 segundos.
El cuarto ejercicio conocido como Flexiones Oruga
Tenéis que estar de pie y comenzar a flexionar tu cuerpo hacías adelante, luego te desplazas hasta quedar tendida en el piso, luego lo hacéis hacia atrás quedando nuevamente de pie, hazlo por 30 segundo y aquí termináis.
Notita: Tenéis que hacerlo en 3 series del tiempo que demora cada ejercicio, vamos mujer no seáis tan floja y a quemar esa grasita demás. Es importa que te hidrates con agua, no olvidéis que tienes que tomar 3 litros al día, agua Puara mujer
Valesca Karenka Divos
Directora de Bajar de Peso
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